[...] Plecy - MC 6x max serii (8-10 serii z progresją ciężaru, aż pod koniec wykonanie 6powt będzie ciężkie) - Wiosłowanie nachwytem 4x 10-8 - Podciąganie 4x max ( z tym jest problem ale coś będę kombinował) - Wiosłowanie pół sztangą 4x 10-8 - Ściąganie wyciągu górnego nachwytem 4x max Piątek: Klatka - Wyciskanie na poziomej 6x max serii (8-10 [...]
[...] za dużo białka, ale dość znaczne ilości białka dostarczam w posiłkach typu ryż czy płatki. 2. Niektórzy tu na forum pisali, że lepszym treningiem byłby dla mnie FBW, ale problem w tym, że na siłownie chodzę z ziomeczkiem, ziomeczek robi dokładnie te same partie, ćwiczenia itd. w tym samym dniu co ja i łatwiej mi to wszystko ogarnąć, wiem co [...]
Witam, otóż mam taki problem, mój pierwszy cykl z testosteronu propinat. Pierwszy strzał wszedł elegancko, jest to krótki teść i czułem się zaj**iście lecz wczoraj zrobiłem drugi strzał w pośladek i zaczęło mnie w ch** boleć, nie mogłem spać, ból wstrzymie lecz wyczuwam na posladku w miejscu wbicia taki jakby guzek? lub opuchliznę, lekką dodam że [...]
Mam problem ze spaleniem tłuszczu z brzucha i nwm co robię źle.Co drugi dzień robię 30 min aerobów, gdzie spalam ok.400 kcal i utrzymuję deficyt kaloryczny 200 kcal. Moja dieta trwa 3 miesiące.
[...] mojego brzuszka. Dobrze, to mamy większość ogólnie rozpisaną, może wrzucę jeszcze aktualne zdjęcia żeby był jakiś podgląd i było co krytykować @@-) Ogólnie to mam problem z napinaniem lewej strony (biceps, plecy) i też jestem troszkę skrzywiony (prawa noga krótsza). /SFD/Images/2016/2/6/66766ed8c96f443c9a765a14816aa5ff.png [...]
[...] na ławce płaskiej oraz butterfly'ie, żeby jak najbardziej zmniejszyć ucisk na nerw przy poruszaniu łopatką i żebrami. Chciałbym się zapytać, czy ktoś z Was miał może podobny problem i jak sobie z tym poradził? Jakieś sugestie, tipy, info co mam robić, aby trochę to ruszyć do przodu? Nie jestem też do końca pewien co do samego treningu, żeby [...]
[...] Wykonanie Batata myjemy, kroimy na pół i pieczemy do miękkości. Po ostygnięciu ściągamy skórę i rozdrabniamy widelcem. Do pure dodajemy mąki i zagniatamy. Niestety tu jest problem bo ciasto się klei i w czasie wałkowania trzeba podsypywać ciasto mąką (najlepiej od razu wałkować na papierze do pieczenia). Po rozwałkowaniu (w miarę cienko) [...]
Jak w tytule mam problem z brzuchem (zdjęcie w załączniku). Udało mi sie przybrać na wadze około 9-10kg. Z ekstremalnych 46 kg na 55-56. Schudnięcie było wynikiem ogromnego stresu. Od 3.5 biegam 3-4 razy w tygodniu w zależności jak wypadnie. 3razy po około 7km i jedno długie wybieganie koło 20 (przygotowanie do półmaratonu, proszę trzymać [...]
[...] Jestem mega łakomczuchem, czasem trzęsie mnie na myśl o piernikach :D Słaba psychika wtedy przegrywa i odlatuję, jem i płaczę. Jeśli chodzi o sylwetkę to największy problem jest z w okolicach pasa i ud. Tragicznie schodzi stamtąd fat. FOTO: Aktualne foto dodam jutro lub pojutrze. Tutaj zdjęcie z jakoś stycznia, na treningu: [...]
[...] Mam ponad 25 lat zabawy ze sportem zawodowym (Judo, rugby teraz generalnie mata 3xtydz, dwuboj 2xtyg, crossfit 2-3xtyg) i w wieku 35 lat sporo kontuzji, obecnie największy problem z plecami (przepukliny i dehydrtcje w lędźwiowym) czuje notoryczny dyskomfort i ból prostownika głównie z lewej strony (na ta stronę rzucalem kilkanaście lat..) do [...]
Witam, Z racji mojego braku doświadczenia pytam! :) Ponieważ w przypadku kreatyny i BCAA zalecane jest zażywanie na czczo.. Czy to nie będzie problem jak obydwa te suplementy będę przyjmował jeden po drugim? Co z witaminami, które też chciałbym przyjmowąć na czczo?
[...] to znalazlem nagle pelno info, ze potrafi blokowac i dobrze podczas cisnac testo albo HCG, oczywiscie nie wiedzialem lecialem SOLO na jakis boosterkach tescia. i teraz mamy problem czuje sie przyblokowany a chce szybko wrocic do siebie oto wyniki ESTRADIOL (S) E2 26.2 pmol/l norma mezczyzni: 99-192 PROLAKTYNA (S) PRL 303.5 uIU/ml norma [...]
[...] "suplementy" ,staram się wyrzucić z jadłospisu odżywkę węglowo-białkową (gainer) ,bo wychodzi na to że przepłacam na niej w porównaniu do racjonalnej szamy. Jednak mam teraz problem, bo ułatwiała mi ona trochę ułożenie posiłków w diecie, a bez niej brakuje mi kcal -mimo że wszystkie mikroskładniki są ułożone w dobrych ilościach, wciąż brakuje [...]
[...] 23 (<63) prolaktyna niestety nie opadła mi po odbloku 34 (8-16). Co za tym idzie slaba motywacja i libido... Za dwa dni mam wizytę u endokrynologa bo pierdziele sam się czymś truć. Zmierzając do sedna wiem ze sporo osób miało problem z wysokim poziomem prolki i chodzi mi tylko czy po jej obniżeniu czuliscie się już potem normalnie? Pozdrawiam :-)
[...] ćwiczę na wolnych cięzarach przez kontuzję , maszynę zamykam na serię tam pisze 200 ale wątpię żeby tyle tam było Witam , ćwiczę jakieś 4 lata z przerwami. Mam bardzo duży problem z łapaniem wagi więc pomagam naturze. Będę tu opisywał działanie poszczególnych środków w danych okresach ich używania oraz swoje postępy. Liczę na wasze rady [...]
witam. mam taki problem. otoz moja klatka piersiowa jest znacznie wieksza niz reszta ciala a szczegolnie w porownianiu do ramion. czuje sie z tym niezbyt komfortowo. cwiczylem swego czasu na silowni i wlasnie ta partia miesniowa (razem z plecami) rosly najszybciej i najwieksze ciezary szly. jednak teraz mialem bardzo duza przerwe. wymiary klatki [...]
witam Kochani,nie bede ukrywał że mam problem jestem w połowie cyklu alpha drolu i mety 10mg,dozuciłem teraz antka 50 mg dziennie..i powiem prawde zle sie czuje rozrywa mi cały prawy bok,zaczynam robic sie jakis żółty,moge spac całą, ciągle wstając nie widze nic jakis czas,boje sie iśc do lekarza,chociarz wiem ze niekótrzy z was pogonią i pocisną [...]
Witam. Mam rocznikowo 18 lat i 184 cm wzrostu. Ważę ledwo 60kg z hakiem... Zanim postanowiłem zarejestrować się tutaj i prosić Was o pomoc próbowałem z dietą i białkiem lecz kompletnie to nie wypaliło. Problem leżał po mojej stronie,ponieważ nie trzymałem diety i jadłem na "oko". Nie piję,nie palę,nie ćpam. Piszę do was z prośbą o ocenę mojej [...]
Cześć, mam problem z redukcją - waga nie chce spadać. Redukcję rozpocząłem pod koniec lutego - ważyłem wtedy ok. 101kg. Zacząłęm od 2800-2700 kcal, obecnie spożywam 2400 kcal. W połowie lipca osiągnąłem wagę 94,4kg i od tego czasu waga nie spada, wacha się w granicach +- 0,5kg. Jeśli chodzi o treningi siłowe to staram się używać ciężarów [...]
Witam, jestem kobietą, mam 20 lat. Mam problem z powiększonymi węzłami chłonnymi od 5 miesięcy. Węzły raz są powiękoszone i bolesne raz mniejsze i bezobjawowe. Duża ilość węzłów zmniejszyła się poniżej 8mm (czyli są w normie) Ale jeszcze mam 3 węzły powiększone od 1,5 cm do 2,5 cm. Leczenie antybiotykami nic nie pomogło. Miałam robione USG które [...]
[BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo
